Her er et kognitivt skema til at printe ud, mærke efter og skrive ned, hvordan man har det. Altså et selvhjælpeskema til, at skelne mellem "sort og hvidt" - og få nogle flere nuancer på ved at sætte tal på fra 1-10, samt finde løsningsmuligheder til hvad man selv kan gøre for at ændre på spændingen/intensiviteten af følelserne, samt evt. give et mere nuanceret billede for sig selv og sine behandlere af hvordan man har det til dagligt....

Kognitivt skema til at printe ud, skrive ned og registrere hvordan man har det.

Hent/se det hér